hechtings-
herstel
wat is hechting?
Hechting is de emotionele band die gevormd wordt tussen de leeftijd van ongeveer 12 tot 20 maanden, gebaseerd op het gedrag van je ouders of zorgdragers. Het creëert de blauwdruk voor al je toekomstige relaties: met anderen, jezelf en de wereld.
wat is onveilige hechting?
We spreken over onveilige hechting wanneer een relationeel patroon dat vroeger aangepast was aan een context met onvoorspelbare of onbetrouwbare zorgdragers, voortgezet wordt in de volwassenheid waar het niet langer aangepast is.
wat is de impact van onveilige hechting?
Onze hechtingspatronen bepalen hoe we communiceren en ons verbinden met anderen. Ze bepalen de kwaliteit en de duur (of afwezigheid) van onze romantische relaties, hoe we omgaan met vrienden, familie en collega's en hoe we over onszelf denken.
hechtingspatronen kunnen veranderen
je kan een veilige hechting verwerven, zelfs na een problematische jeugd
ben je vermijdend in relaties?
-
Probeer je voortdurend de "juiste" afstand te bewaren (niet te dichtbij)?
-
Vind je het moeilijk om je open te stellen of echt kwetsbaar te zijn bij je partner of dierbaren?
-
Zoek je naar fouten bij je partner of dierbaren?
-
Is de emotionele intensiteit van verbinding soms overweldigend?
-
Vermijd je intimiteit en nabijheid?
-
Heb je een positief zelfbeeld en een negatief beeld van anderen?
-
Heb je het gevoel geen relatie nodig te hebben om compleet te zijn?
-
Wil je vermijden afhankelijk te zijn van anderen en ook voorkomen dat anderen afhankelijk zijn van jou?
ben je angstig
in relaties?
-
Denk je constant na over hoe je je dierbare gelukkig kan maken?
-
Ben je bang om verlaten te worden?
-
Overdenk je de woorden en daden van je dierbare voortdurend?
-
Vind je het moeilijk je partner te vertrouwen?
-
Is je relatie je topprioriteit, waardoor je voortdurend alert bent voor mogelijke bedreigingen?
-
Klamp je je vast aan relaties voor je geluk en om betekenis aan je leven te geven?
-
Heb je een negatief zelfbeeld en een positief beeld van anderen?
-
Maak je je zorgen dat je partner niet zo betrokken is in de relatie als jijzelf?
hechtingspatronen
onze training
Voor wie is het?
Iedereen die geïnteresseerd is in een dieper begrip van zichzelf en de manier waarop hij/zij verbinding maakt met anderen en zichzelf.
Wat levert het je op?
-
diepgaand inzicht in jezelf
-
diepe, bevredigende verbinding
-
blijvende relaties en vriendschappen
-
innerlijke vrede
-
een gevoel van veiligheid
-
zelfcontrole
-
emotionele regulatie (verbeterd vermogen om om te gaan met stress)
-
een algemeen gevoel van welzijn
Structuur van de training
Introductiegesprek
De reis begint met een kort introductiegesprek van ongeveer 15 minuten. Je kan je sessie hier inplannen.
Hechtingsinterview
Een diepte-interview waarin we je hechtingspatronen onderzoeken. Dit interview duurt 45 tot 90 minuten. Je kan je sessie hier inplannen.
Weekend 1:
2 & 3 mei, van 9:30u tot 16:30u
Voorbereiding: psycho-educatie & belichaamde oefeningen
-
Wat zijn hechtingspartronen?
-
Hoe beïnvloeden ze wie ik ben en hoe ik de werkelijkheid waarneem?
-
Hoe kan ik onveilige hechtingspatronen herstellen?
-
Welke sociale en emotionele vaardigheden zijn hiervoor noodzakelijk?
Dit weekend is een combinatie van psycho-educatie (les en bespreking) en oefeningen in zelfonderzoek en communicatie.
Weekend 2:
Vrijdag, 12 juni (20:00u) tot zondag, 14 juni (17:00u)
Diepgaand onderzoek van je onbewuste hechtingsdynamieken.
Soms heb je inzicht in je hechtingspatronen en toch slaag je er niet in ze te veranderen. Dit is vaak omdat er een deel van jezelf is dat je liever niet wil erkennen (zoals jaloezie, destructieve neigingen of een onaanvaardbaar seksueel verlangen) of misschien een vergeten droom. Als je jezelf niet in alle eerlijkheid kan zien en aanvaarden, kunnen de delen die je ontkent je soms oncontroleerbaar overweldigen. Dit is wat we een schaduw noemen.
Een schaduw verhindert je om je ervaring volledig te belichamen; het leidt je af, creëert een emotionele onrust die je onmogelijk kan besturen en kan je in een eindeloze cyclus trekken van onopgeloste dynamieken met je ouders.
Het doel van dit weekend is om je bewust te maken van deze onbewuste dynamieken. Door je ervan bewust te zijn, lossen ze hun greep op jou en kunnen ze omgevormd worden in een constructief en geïntegreerd deel van jezelf.
Weekend 3:
12 en 13 september, van 9:30u tot 16:30u
Integratie en implementatie
Tijdens dit weekend, oefenen we het in verbinding gaan met anderen en werken we aan de implementatie en integratie van je nieuwe inzichten. We doen dit door "authentieke aanwezigheid" - een vorm van zelfonderzoek in verbinding. Je leert:
-
om verbonden te blijven met je lichaam en je gevoelens, terwijl je in verbinding bent met een ander
-
om jezelf te laten zien en je ervaring duidelijk te verwoorden
-
om af te stemmen op wat er gebeurt in de andere persoon en je impact op hen te begrijpen
-
om je verlangens en voorkeuren uit te drukken
Door deze oefeningen, leer je meta-cognitieve vaardigheden die je toelaten je nieuwe inzichten te integreren in je dagelijkse leven.
Trainers
Stijn Smeets heeft een doctoraat in psychologie en is opgeleid in Integratieve Hechtingstherapie (IAT). Aanvullend is hij een meditatieleraar en kunstenaar-monnik in House of the beloved. Sinds 2013 begeleidt hij volwassenen en jongeren in het vinden van zichzelf en hun plaats in de wereld. Zijn meditatieleraar Daniel P. Brown - ook co-creator van de IAT- spoorde zijn interesse in hechtingsherstel aan als een noodzaak voor persoonlijke bevrijding.
Jolanda Scherpenzeel is een onderwijspsycholoog, pedagoog en gedragsanalyst met meer dan 25 jaar ervaring in onderwijs en zorg. Opgeleid in Integratieve Hechtingstherapie (Level 1), gelooft ze dat een veilige hechting, gegrond in pedagogische sensitiviteit, het fundament is voor leren en ontwikkeling. Ze is de moeder van vier kinderen en brengt zowel professioneel als persoonlijk inzicht in verbinding en relaties.
Kostprijs en inschrijving
€1597 (inclusief maaltijden, exclusief overnachting)
Je bent ingeschreven wanneer de kostprijs is overgemaakt op IBAN: BE54 7370 7190 1897 (House of the Beloved vzw). Het is mogelijk om in termijnen te betalen. In dat geval, bevestig je je inschrijving door €500 voorschot te betalen en ons een e-mail te sturen.
Locatie