hechtings-
herstel
wat is hechting?
Hechting is de emotionele band die gevormd wordt wanneer je tussen 12 en 20 maanden oud bent op basis van het gedrag van je ouders of verzorgers. Het vormt de blauwdruk voor al je toekomstige verbindingen: met anderen, jezelf, en met de wereld.
wat is onveilige
hechting?
Onveilige hechting is een disfunctioneel relatie-patroon dat we herhalen als volwassenen. Deze patronen zijn het resultaat van onvoorspelbaarheid of onbetrouwbaarheid van onze ouders of verzorgers tijdens onze kindertijd.
wat is de impact van onveilige hechting?
Onze hechtingspatronen bepalen hoe we communiceren en verbinden met anderen. Ze bepalen de kwaliteit en de duurzaamheid (of afwezigheid) van onze romantische relaties, hoe we omgaan met vrienden, familie, en collega’s, en hoe we ons voelen over onszelf.
hechtingspatronen kunnen veranderen
je kan veilige hechting ontwikkelen ook als je een moeilijke jeugd had
ben jij vermijdend in relaties?
-
Ben je steeds bezig met de “juiste” afstand te behouden (niet te dichtbij)?
-
Vind je het moeilijk om jezelf bloot te geven, echt kwetsbaar te zijn bij je partner of belangrijke ander?
-
Zoek je naar tekortkomingen in je partner/belangrijke ander?
-
Is de emotionele intensiteit van verbinding soms overweldigend?
-
Vermijd je intimiteit en nabijheid?
-
Heb je een positief beeld van jezelf en een negatief beeld van anderen?
-
Denk je dat je geen relatie nodig hebt om compleet te zijn?
-
Wil je niet afhankelijk zijn van anderen, en ook niet dat anderen afhankelijk zijn van jou?
ben je angstig in relaties?
-
Ben je voortdurend aan het denken hoe je je partner of belangrijke ander gelukkig kan maken?
-
Ben je bang om verlaten te worden?
-
Denk je veel over de woorden en acties van je partner of belangrijke ander?
-
Vind je het moeilijk je belangrijke ander te vertrouwen?
-
Vind je je relatie heel belangrijk en ben je voortdurend alert op potentiële bedreigingen?
-
Klamp je je vast aan relaties voor je geluk en om zin te geven aan je leven?
-
Heb je een negatief beeld over jezelf en een positief beeld over anderen?
-
Ben je bezorgd dat je partner niet even geïnvesteerd is in de relatie als jij?
hechtingspatronen
onze training
voor wie?
Iedereen die interesse heeft om zichzelf en zijn/haar manier van verbinden met anderen en met zichzelf beter te begrijpen
wat brengt het je?
-
diepgaand inzicht in jezelf
-
diepe vervullende verbindingen
-
duurzame relaties en vriendschappen
-
innerlijke rust
-
gevoel van veiligheid
-
zelf-controle
-
emotionele regulatie (je kan beter omgaan met stress)
-
goed in je vel zitten.
structuur van de training
kennismakingsgesprek
Het traject start met een kort kennismakingsgesprek van 15 minuten. Je kan jezelf hier inplannen.
hechtings-interview
Een diepgaand interview waarin we je hechtingspatronen onderzoeken. Zo'n interview duurt tussen de 45 en 90 minuten. Je kan jezelf hier inplannen.
weekend 1: 14 & 15 maart, steeds van 9u30 tot 16u30
voorbereiding: psycho-educatie & belichaamde oefeningen
-
wat zijn hechtingspatronen?
-
hoe beïnvloeden ze wie ik ben en hoe ik de werkelijkheid waarneem?
-
hoe kan ik onveilige hechtingspatronen herstellen?
-
welke sociale en emotionele vaardigheden zijn hiervoor nodig?
Dit weekend is een combinatie van psycho-educatie (lezing en discussie) en oefeningen in zelf-onderzoek en communicatie.
weekend 2: vrijdag 1 mei 20u tot zondag 3 mei 17u
diepgaand onderzoek naar je onbewuste hechtingsdynamieken
Soms kan je inzicht hebben in je hechtingspatronen en er toch niet in slagen om ze te veranderen. Vaak is dat omdat er een deel van jezelf is dat je liever niet zou erkennen (zoals je jaloezie, je destructieve neigingen of een onaanvaardbaar seksueel verlangen), of een vergeten droom. Als je jezelf niet in alle eerlijkheid kan zien en aanvaarden, dan kunnen de delen die je ontkent je soms overvallen zonder dat je ze kan controleren. Dit noemen we een schaduw.
Een schaduw verhindert je om je ervaring volledig te belichamen, leidt je af, creëert emotionele onrust die onmogelijk lijkt te navigeren, en kan je meesleuren in de eindeloze lus van onopgeloste dynamieken met je ouders.
Het doel van dit weekend is om die onbewuste dynamieken bewust te maken. Door je ervan bewust te worden, verliezen ze hun grip op jou en kunnen ze worden getransformeerd tot een constructief en geïntegreerd deel van jezelf.
weekend 3: 13-14 juni, steeds van 9u30 tot 16u30
integratie en implementatie
Tijdens dit weekend oefenen we in verbinding met anderen en werken we aan de implementatie en integratie van je nieuwe inzichten. Dit doen we aan de hand van "authentieke aanwezigheid". Het is een zelf-onderzoek in verbinding. Je leert:
-
in verbinding met een ander verbonden te blijven met je lichaam en je gevoel,
-
jezelf te laten zien en je ervaring helder te verwoorden,
-
in te schatten wat er met de ander gebeurt en wat jouw impact op hen is
-
je verlangens en voorkeuren te uiten.
In deze oefeningen leer je meta-cognitieve waardoor je je nieuwe inzichten kan integreren in je leven.
kostprijs en registratie
€1597 (dit is inclusief eten, exclusief overnachting)
Je bent geregistreerd zodra je het geld gestort hebt op rekeningnummer IBAN BE54 7370 7190 1897 (House of the beloved vzw). Het is ook mogelijk om het bedrag in meerdere keren te betalen. Dan bevestig je je registratie door een voorschot van €500 te betalen en ons een email te sturen.
locatie